Estrés
La constante presión genera desasosiego, ansiedad y es fuente de enfermedades psicosomáticas para demasiadas personas, perjudicando el rendimiento laboral. El curso Manejo del Estrés facilita identificar cuáles son las fuentes generadoras de estrés, cómo gestionarlas, cómo controlar emociones difíciles como la ira e impaciencia, cómo mejorar la concentración y el enfoque en la actividad. Desarrollaremos antiguas prácticas de meditación con la investigación científica mas reciente, promoviendo el bienestar de personas y equipos.
Objetivos
- Evaluar las competencias de comunicación e identificar mejoras
- Facilitar relaciones personales fluidas, coherentes y armoniosas
- Mejorar el bienestar de equipos de trabajo y clima laboral
- Transmitir convicción, inspiración, influencia y liderazgo.
Metodología
El curso es 100% práctico e intenso en dinámicas apoyado con investigación científica avanzada y prácticas milenarias de meditación. Se promoverá alta participación de los asistentes. Con diversas herramientas se medirá sus fortalezas y áreas de mejora en manejo del estrés y se desarrollará un Plan de Acción de Mejora Personal de cada participante.
Contenido
- Qué es el estrés y cuál es su impacto en la productividad.
- Cuáles son nuestras respuestas condicionadas frente a la presión
- Cómo reconocer el estrés y los agentes estresores.
- Cómo incrementar estados mentales de relajación.
- Conciencia de la interacción cuerpo mente y su influencia en la salud.
- Gestión emocional en situaciones complejas.
- Cómo modificar estados corporales de estrés y generar relajación
- Cómo liberar pensamientos repetitivos no saludables.
- Técnicas de respiración reductoras de estrés .
- Conciencia corporal y la importancia de la respiración.